Ta老师题库
一周减肥餐有哪些？
11 查阅
问题详情：
我跟老公已经生下了一个三岁大的儿子，但是在我生了儿子之后，我的体型就迅速增强。我真的很苦恼，然后我就下定决心已经开始节食，但是我想知道一周减肥餐有哪些？我应当怎么吃才好呢？
答：
节食最安全可靠的办法就是增强体育锻炼，恰当的压制饮食。一周节食食谱，最主要的就是压制人体每天所摄取的热量。人体一天最基本的热量供给是1500卡路里。吸收这些食物需要有占总质量的10%约莫，总要折算下来的话一共需要有2100卡路里，按这个标准压制就可以了。另外，节食期间食物也需要有多样化，在压制总热量摄取的同时，荤素必须恰当配搭。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。