得了抑郁怎么办怎么调理一下

答：

根据你的叙述，首先你要抱着积极健康的心态去直面和稳定自己。因为工作的压力和家庭的不和所引发的，你就需要有多和你老公实施沟通交流，平时可以去户外实施放松心情，多做许多自己讨厌的事情。旅游，散步，听音乐等。都可以有效的纾解抑郁症。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。