不吃肉可以减肥吗

答：

单纯的不吃肉是绝不会超越节食的效果的。长期不吃肉会致使蛋白质、矿物质等营养素摄取不均衡，很容易致使气血不足，代谢率减低，甚至严重肥胖。建议多吃含有蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，干扰动物脂肪，高碳水化合物的摄入量 。增强体育锻炼，增进脂肪分解代谢。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。