肥胖95公斤怎么治疗和减肥

答：

首先要增强活动锻练的时间，每天确保至少六十分钟的健身运动，可以由专业瘦身主教练指导实施，还要压制饮食重新调整，必须戒掉高热量、高脂肪的食物，尤其是糖分高的食物、高温油炸的食物等都要尽量避免食用，可以多增强维生素高的蔬菜水果，还要多吃高蛋白的食物也可以协助节食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。