我在家里怎么才能减肥？

答：

想要节食，必须严格控制热量的摄取，不节食是没有办法节食的。平时尽量吃许多蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，大白菜，小白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜等等。平时一定不能吃任何零食，夜宵外卖，麻辣烫，烤肉等等食物不要吃。另外有时间就要多加活动，每天最起码确保半个小时以上的体育锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。