健步走有减肥的作用吗

答：

箭步走是可以消耗热量的，只要长期忍耐是可以超越节食的效果的。活动的强度最好以微微流汗，自己略感气短为准，时间以一小时以上，才可以消耗大量的热量。同时要留意重新调整好饮食结构，确保饮食多样化，干扰高热量，高脂肪食物的摄取，多吃含有蛋白质和微生物的食物，确保营养素摄取充分，超越健康节食的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。