我怎么减肥不影响健康？

答：

健康的节食是压制饮食结构和适宜的有氧运动。饮食上少吃高脂高糖类食物，炒菜少放油盐。主食要少吃，每顿吃78种饱最好，压制好三天的总能量；每天忍耐30分钟以上的有氧运动如瑜伽，快走，跑步，骑单车等都可以；这种节食速度虽然不是太快，但对身体没副作用。坚持下去，惯了良好的健康生活方式，也超越了节食效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。