褪黑素对睡眠的作用

答：

一般来说，褪黑素适用于衰老引来的神经衰弱。中老年人足量消化褪黑素，可使体内的褪黑素水平保持在年轻状态，重新调整和彻底恢复昼夜节律，不仅能淡化深度睡眠，大幅提高深度睡眠质量，更重要的是稳定整个身体的机能状态，大幅提高生活质量，减缓衰老的进程。如果是年轻人神经衰弱，最好到医院检验几下褪黑素水平再选择如何消化，因为如果体内褪黑素排泄正常，盲目消化反而有害。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。