可以帮忙解答下21天减肥法的一个问题吗？

答：

节食是个长期忍耐的个过程，它洞穿于人的前半生，并不是说短时间通过努力就可以一劳永逸地摆平肥胖这个问题。所以请您必须有个心理准备，人的肥胖最主要的两个原因，个就是缺少体育锻炼，第二个就是饮食方面没留意，摄取了过多的热量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。