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怎么样才能更有效的减肥？
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问题详情：
人到中年久偏瘦了，您好怎么样才能更有效的减肥？我偶尔会活动，但是很难每天忍耐，吃晚饭虽然知晓最好不吃肉，但看见 肉又压制无力，当然也只吃瘦肉不吃肥肉了。我该怎样规范我自己的饮食和活动呢？
答：
人到中年就容易偏瘦发胖，必须多活动，长期忍耐，有助于身体健康，平时必须多做有氧运动，做仰卧起坐，仰卧起坐，骑自行车，溜冰都可以节食，平时也要压制饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果，尤其是晚餐必须少吃，不容易吸收，尤其是九点以后，尽量不要吃任何食物。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。