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答：

以上的情况平时要留意饮食，不要吃得过多过饱，少吃高热量的食物，多吃纤维素的食物，多吃点，全麦面包可以多吃，水果蔬菜多吃水果沙拉，要少吃油腻煎炸的食物，要少吃肥肉，还要适当锻炼身体，做活动可以跑跑步可以，快跑，跑步。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。