减肥最快最有效的办法有什么？

答：

不良的生活习惯，还是比较容易致使身体发胖的，要想发生改变这种状况，必须要压制自己的饮食，想着办法多举办许多户外活动，可以实施运动减肥的体育项目有许多，如跑步，跳绳，爬山，逛商场，仰卧起坐，仰卧起坐等等都是可以的。期望能协助到您。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。