怎样减肥最快最有效的？

答：

您好，看您的叙述是想节食，目前肥胖是一种当今社会上常见的情况。和日常的饮食活动有很大的关系。建议您在日常生活中要多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃主食。饭后三十分钟多去户外运动。这样慢慢就会掉称的。节食是个循序渐进的过程。尽量别动用节食药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。