怎样减肥最有效不吃药的方法有没有？

答：

最有效的节食办法就是收藏你采取节食加活动的节食办法，这是目前国际上当之无愧的最健康，也是最有效的节食方式，活动的话你可以偿试几下多样化的活动，可以练几下瑜伽跑几下步，练下跳绳都是可以的，在节食上的话，你可以将饮食压制到以前的1/3约莫。

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