慢跑和快跑哪个减肥效果好

答：

跑步是有氧运动，能活动全身的肌肉，让身上的肌肉产生热量，又具备熊熊燃烧脂肪的效果，但跑步要持继30分钟以上可以调集出脂肪的热量超越瘦身目的，而快跑在有氧运动和无氧活动之间，经常快跑的人体内脂肪含量会增加许多，有塑身的功效，建议每天跑步三十分钟再增强十分钟约莫的快跑，可以更好地超越节食的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。