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减肥的最有效方法有哪些？
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问题详情：
隔代遗传的肥胖，我的爸爸妈妈都是比较胖的那种，然后现在呢，我一米六约莫，但是有150，我真的很想节食，您好医生知晓减肥的最有效方法有哪些？可有用不着节食的方法？
答：
您好，最好的节食方式就是实施适当的体育运动，并且适当的压制饮食 。管好嘴，迈起腿，才会获得良好的节食效果，溜冰，骑自行车，跑步这些有氧运动都是良好的节食方式，每周应当至少忍耐4到5次的运动，每次运动应当低于六十分钟，要办到持之以恒，才会有效果。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。