减肥慢跑还是快跑效果好？

答：

要想快速节食，建议快跑，平时也可以通过压制饮食和活动相结合的方法，以超越快速节食的目的，平时可以吃许多含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加活动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。