不吃药怎样减肥最有效果最快速

答：

并没有什么最快最有效的节食的方法，节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终还是要通过活动和饮食相结合的方法，而不是活动和节食的方法，节食对身体的伤害是比较大的，而且还可能会引发厌食的情况再次发生，必须重新调整好自己的心态，忍耐锻练，少吃多餐，不要暴饮暴食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。