Ta老师题库
如何进行有效减肥
14 查阅
问题详情：
我从小就很胖，还一直被人叫做小胖墩。试过许多次要节食，但一直都不能够成功，这跟我的意志力还真没什么关系。我试过喝药节食，节食节食，运动减肥，可过了不就就会反冲，我该怎么办？
答：
想要节食的话，千万千万不能心急，最好做个长期的节食计划，一切按计划来实施，首先从饮食方面必须均衡饮食，尽量吃许多新鲜的蔬菜和水果，始终保持作息规律恰当的决定活动方式以及适度的大幅提高运动量。千万千万不要三天打鱼两天晒网，节食最困难的就是不能长时间忍耐，所以许多人节食比较容易成功。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。