怎么可以有效减肥

答：

有效节食的方式其实就是通过恰当的压制饮食，以及忍耐足量的体育锻炼来完成。正是所谓的管好嘴、迈起腿。从饮食营养的结构及配搭上就需要有多加留心，防止吃过多高糖、高脂肪食品。多吃些新鲜蔬菜、水果以消化人体所需的矿物质、维生素等。平时忍耐实施跑步、瑜伽、体操等活动消耗多余脂肪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。