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怎么健康减肥不吃药呢？
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问题详情：
医生，我委实是受不了我身边同事的奚落了，因为我委实是个很胖很胖的女生。所以我现在想通过科学的方法来节食。怎么健康减肥不吃药呢？谢谢医生，你的解释。
答：
您好，想要健康的节食不喝药可以采用科学的节食方法，饮食和活动疗法，晚上饭少吃，多吃许多新鲜的水果及蔬菜，需要有之前两个小时之内不建议吃任何的食物，每天忍耐锻炼身体，增进血液循环，以微微流汗为准，也可以去医院中医馆采用针灸理疗的方法实施节食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。