每天晚上吃一个苹果可以减肥吗

答：

有节食效果，苹果的热量比较低，而且吃了能增强饱腹感，但不能够单纯借助这一种方法来节食，在饮食上要压制热量的摄取，少吃油炸、熏烤的食物，每次吃晚饭后要散步15分钟时间，平时不要经常坐着或躺着，还要实施瑜伽，平板撑，跑步等活动，能消耗过多的脂肪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。