肥胖138斤想找一个运动减肥方法

答：

可以多跑步，跳绳或者是跳健美操，也可以决定溜冰，这样运动减肥的效果是比较好的，必须忍耐活动一段时间，每天要活动半个小时以上，活动一会以后可以适当的歇息几下，消化几下身体里的水分，必须留意留存身体里水分的充足，平时除了适当的压制几下饮食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。