减腿部的减肥操有效果吗？都是有哪些？

答：

一般减腿部的减肥操是有效果的，主要是可以做几下深蹲活动，像您所说的跑步骑自行车都是可以的，同时这个也可以学习瑜伽，同时这些必须忍耐。同时在锻练的过程中，必须慢慢的增强强度，不要几下强度过大会容易致使肌肉损伤，或者还会引来有憎恶，从而达不到节食的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。