怎样才能健康的减肥啊？

答：

您好，根据您提供的信息，健康的节食方式是通过活动和压制饮食来节食。绝食和吃减肥药，这都不是健康的节食方法，很容易反冲，对身体伤害很大。建议您不要心急，根据自己的体重创建个节食计划，运动量由小到大，慢慢而且去，最主要是压制饮食，必须低糖低脂，但蛋白可以适当增强，一周活动4到5次，忍耐1到2个月就会有效果

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。