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在饮食上怎样可以快速减肥不反弹？
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问题详情：
我今年19岁了，但是我的体重超越了130斤，我很想节食。我在活动方面有增强，但是不见踪影效果，我准本从饮食方面抽出来，因此想要问几下在饮食上怎样可以快速减肥不反弹？呢？
答：
想要节食的话，饮食上也是很重要的。首先你要压制自己的食量，尽量每天始终保持吃六分饱时就停止下来排便。平时不要吃奶制品和肉类食品，以及油炸类的食品最好也不要吃，饭后零食改成吃茶，不要睡的太久，要经常锻练，坚持下去，节食还是需要有过程的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。