晚上跳绳可以减肥

答：

晚上跳绳是可以节食的，但是节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，而跳绳又是个比较剧烈的活动，所以说必须根据自己的体力情况循 序渐进式，慢慢的增强运动量，而且长期的忍耐除了活动以外，在日常的饮食当中更是要留意少吃多餐，细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜水果。

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