夏季减肥最有效方法

答：

节食期间应当少吃高热量的食物，如烤肉、红肉和其他高脂肪的食物。留意防止晚上吃太多食物，因为晚上歇息后，过多的卡路里会转化成脂肪并储存在体内，致使肥胖。如果体重较高，可以适当增强有氧运动来消耗体内过多的脂肪。尽量食用低热量的食物，如猕猴桃、苹果、卷心菜、菠菜和油菜等

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