我想减肥我今年13110斤了怎么才能瘦身成功？

答：

你好。节食是个长期忍耐的过程。，最安全最值得信赖的节食方法就是恰当的压制饮食，增强体育锻炼。平时对于那些高热量，高蛋白，高糖分的食物尽量少吃，并且平时如果有爱吃零食的习惯，建议你不要再吃零食了。最好做个长期的计划，风雨无阻的去制定下去。想要节食千万千万不要吃减肥药，减肥药的副作用也是非常大的，并且最终会让你比以前更加的肥胖的。祝你节食成功。

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