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早晚怎样减肥好？
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问题详情：
我今年20岁，体重130斤，太胖了，为了节食，我每天跑步两次，早晚各一次，每次30分钟时间，可是感觉没什么用，还是瘦没法，您好早晚怎样减肥好？呢？
答：
您好，健康的节食方式是将有氧运动和恰当饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，熊熊燃烧脂肪，从而超越节食的目的，如学习瑜伽，做仰卧起坐等。恰当的饮食要多食清淡含糖量低的食物，如芹菜黄瓜等。要压制食量，办到早吃好午吃饱，晚吃少晚上10点以后要禁食
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。