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如何科学的减肥瘦身？
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问题详情：
你好医生，我今年21岁，个子165，体重185斤，一直因为自身的肥胖备感自卑，以前也想过节食，但奈何没正确的方法，身体曾一度再次出现过问题，后来又通过过午不食节食，但一到下午就头晕，关于减肥瘦身的问题如何才能科学的实施呢？
答：
目前最有效也是最健康的节食办法就是实施活动加节食活动的话，建议你每天都要忍耐活动六十分钟以上。你可以练几下瑜伽，遗留下勇或者忍耐跑步都可以，节食的话建议你每天都要压制饮食，可以将饮食压制到以前的1/3约莫，此外的话可以适当的实施节食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。