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身高152厘米，体重大约120斤，怎么减肥?
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问题详情：
本人已经20岁了，个子才152厘米，已经算很矮了，虽然矮，但是我的体重并不轻，现在已经大约120斤了，又矮又肥，委实是沉重打击自尊心，既然个子很难发生改变，就想节食，该怎么减比较好?
答：
健康的节食是实施有氧运动和重新调整饮食结构。饮食上多吃豆制品、小虾皮、紫菜、牡蛎、海产品等含钙、锌高的食物，可有助于个子的增涨，脂肪含量少，有助于节食；多吃蔬菜水果，不喝含糖饮料，喝白开水；每天忍耐30分钟以上的有氧运动，饮食和活动互相配合好，坚持下去，既超越节食效果又惯了良好的健康生活方式。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。