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减肥计划有哪些？
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问题详情：
我想要节食，一个月瘦15斤以上，求节食计划，并且最好要快速，健康的。因为我委实是吃太多，肥得太厉害了，以前的裤子都不适合穿了，还请各位大神能对我抬起相助。
答：
节食千万千万不能够急，要脚踏实地的实施体育锻炼，恰当的按排饮食，首先平时千万千万不要吃任何零食，三餐都不能够吃得太饱，每顿吃个六七分饱也就可以了，并且以清淡的食物为基础，尽量不要吃任何肉类食物，零食必须要严令禁止，并且体育锻炼每天都实施，跑步是最简单最有效的节食方式，建议可以决定跑步来实施节食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。