没有副作用的减肥方法有哪些？

答：

您好，健康的节食方式是将有氧运动与恰当的饮食相结合，恰当的饮食要办到，多食含糖量少清淡的果蔬，如芹菜，黄瓜，苹果等，要压制食量，办到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食，有氧运动可以消耗热量，熊熊燃烧脂肪，从而超越节食的目的，如溜冰学习瑜伽仰卧起坐等

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。