空有一颗减肥的心奈何

答：

节食并不是不能够吃晚饭，关键在于压制每天吃的总热量。饮食疗法，只要吃的热量低于每天消耗的热量，就可超越节食的目的。具体的饮食计划应根据肥胖程度、年龄、性别和运动量来制订，节食速度不该过快。如果你不能够忍耐很长时间，你的体重会反冲。同时，我们应当留意增强运动量和消耗额外热量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。