怎么减肥一个月瘦20斤

答：

节食是非常伤心的事，要想花掉20斤的话必须要学会压制饮食和做许多活动，但是在短期间内是看不见效果的，要长期坚持下去，可以在饮食上多吃许多低能量的水果和蔬菜，多吃维生素的食物，这样确保身体有个均衡性，另外在饭后必须实施有氧的活动，避免出现脂肪堆叠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。