减肥攻略1月20斤

答：

节食尽量不要过快实施瘦身，因为快速的瘦身容易增强身体的压力，从而引发胃炎或者免疫力下降等疾病再次出现，所以不要盲目的节食。患者首先可以通过管控饮食以及活动的方式实施瘦身，比如说饮食上不要吃高糖量以及高热量的食物。同时还需要有留意有时候不要立即平躺，晚餐也不要吃太晚。另外平时可适当多做跑步，溜冰或者跳绳等活动，都可以超越很好节食效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。