怎样才能快速有效的减肥

答：

想要快速有效的节食，是没这种方法的。因为节食就是个长期的过程，也是个综合评价的因素，离不开活动和饮食相结合的方法，要重新调整好自己的心态，要想节食就必须忍耐的实施体育锻炼，不要中断在饮食当中，更是要办到营养全面均衡，荤素配搭，各种的食物都要吃许多，但是要吃的少许多，晚饭的时候必须少吃。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。