怎样减肥最快最有效最健康

答：

节食最主要的侧重点就是在减重的长期有效性和安全性上，不应当太过求快。而平时网上留传的那种三天节食、十天节食等的快速减肥法也是比较不可信的，即便是成功了也有可能会反冲回去，建议如果节食的话，还是安安心心的规范饮食+活动比较好，建议平时多实施瑜伽、跑步等的活动，多歇息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。