不节食减肥方法是什么
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问题详情:
有试过节食来节食但是节食太难受了饿的不行了,不节食减肥方法是什么?
答:
节食节食是绝不会超越节食的目的的,反而可能会致使营养不良性肥胖,建议重新调整好饮食结构,干扰高热量、高脂肪食物的摄入量,多吃含有蛋白质和维生素、微量元素的食物,确保营养素摄取充分均衡,增加食物总热量的摄取。同时增强体育锻炼,每天实施一小时以上的快走或跑步,增强热量的消耗,长期忍耐超越健康节食的目的。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。