怎么样才能合理健康减肥

答：

节食应该是压制饮食，适当的体育运动和锻练，才能有效的超越节食的效用，节食是个长期的过程，不是一蹴而就的，过度的节食也会给身体带给不良反应，比如说引发营养不良或者是内分泌失调等，日常生活中干扰油腻食物的摄取，多吃水果蔬菜，饭后多活动多锻练，都有利于脂肪的熊熊燃烧和分解代谢。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。