怎样跑步才能减肥而不是长肌肉？

答：

你好，只要是活动一定会增强人的肌肉的，在这一点上，不过也不要太过忧心。因为你身体上增加的脂肪比你所增涨的肌肉速度更加的快的。想要通过活动来实施节食。念头是正确的。建议你每天跑步最好在六十分钟以上，必须忍耐，并且必须有一定的锻练强度才好。

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