易胖体质如何减肥

答：

除了隔代遗传因素，易胖体质的人必须留意惯良好的饮食生活习惯。必须每天在一定的时间吃东西，而且吃的食物量必须遭到压制。发生改变许多不良的饮食生活习惯，比如说边看电视边吃。同时，惯许多好的饮食生活习惯，比如说延长嚼食物的时间，增加摄取过多卡路里的食物。在压制饮食的同时，必须忍耐锻练。只有这样，方才能超越长期稳定节食的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。