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如何减肥才有效呢？
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问题详情：
我前一段时间一直在锻练，跑步节食，经过一段时间感觉自己真的瘦了许多，可是冬天到了，天气太冷不想进去锻炼身体，后来发觉又反冲了许多。有人收藏的减肥药也不敢吃，怕会反冲，您好如何节食才有效果呢？
答：
你好，节食主要就是忍耐，如果冬天温度太低的话，可以在室内实施许多体育锻炼，无论如何都不能够停止下来活动，这样的话反冲一定会非常迅速的，借助减肥药来实施节食一定也是不行了的，另外在饮食方面专心始终保持清淡饮食，不暴饮暴食，不过多的摄取热量，这才能长时间有效的实施节食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。