我体重超标了，要怎么样才能真的减肥成功？

答：

想要节食的话，最终还是离不开活动和饮食相结合的方法，所以说还是要忍耐的实施许多体育锻炼，不能中断，在饮食当中要办到少吃多餐，不要暴饮暴食，但是要确保营养全面均衡，荤素配搭好，要多吃新鲜的蔬菜水果，在晚餐的时候要少吃许多，不要吃过多油腻的，辛辣的刺激的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。