怎么样才能够快速减肥

答：

节食是一项缓慢的项目，没特别快的节食方法，要想节食必须恰当的配搭饮食和活动，牺牲了有多少努力，也就可能会减有多少斤，节食必须要忍耐，平时吃晚饭要细嚼慢咽，吃七八分饱，有饱腹感就可以了，忍耐活动锻练，可以做许多有氧运动，比如说，跑步、跳绳、溜冰等，或者可以做许多瑜伽，减肥操等活动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。