怎样减肥才科学有效

答：

你好，其实节食的方法很简单，就是少吃多活动，说起来简单但是做下来是非常的困难的，首先在饮食方面，平时吃不饱的感觉是非常痛的，在这点上必须咬牙齿忍耐，另外在活动方面慢慢的将活动的强度给大幅提高，这样的话才能很好的熊熊燃烧掉体内的脂肪，并且不要三天打鱼两天晒网，那样的话反而更容易肥胖。

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