身高168想减到118斤不想吃减肥药怎么减肥

答：

想要节食，不吃节食药物也是可以起些节食的效用的，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，离不开活动和饮食相结合的方法，而且节食不要着急，必须在日常的饮食当中实施有关的压制，办到营养全面的基础上少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，然后忍耐的锻炼身体。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。