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母乳喂养妈妈饮食
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问题详情：
我现在正在哺乳期，婆婆说要吃的营养许多，母乳喂养妈妈饮食要留意什么呢？
答：
在母乳喂养阶段母亲的饮食应当多样化，因为母乳是婴儿唯一的营养来源，必须讲究营养摄取的均衡，多吃许多蛋白质矿物质含量丰富的食物，还要多吃新鲜的蔬菜水果，留意不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝咖啡浓茶等刺激饮料，还要留意确保心情愉悦和充足的深度睡眠。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。