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日常生活中如何减肥？
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问题详情：
我从小一直挺胖的，上了大学后有了自己讨厌的男生，因为周围好些又瘦又美的女生，我心里有些小气自己胖，想要节食。我认为那些过度节食的节食方法很不健康，但是锻炼身体起效很慢，日常生活中如何减肥？见效快？
答：
你好，，节食在饮食方面必须科学合理，千万千万不要太过极端，必须确保身体最基本的营养供给，每天不过多的吃许多高热量油腻的食物，最好在家里面用餐，并且以清淡的食物为基础，三餐都不能够吃得太饱，并且最好不要吃任何零食，另外早晨晚上都需要有实施高强度的体育锻炼，必须确保在半个小时以上。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。